Kundalíni Jóga Tanfolyamok

Általános információk:

A Kundalini Jóga alapja az úgynevezett kriják gyakorlása. Egy krijában, vagyis specifikus hatású jógagyakorlatsorban a gyakorlatok összességének hatása túlmutat különálló, egyedi hatásuknál. Egészük több, mint egyedi összetevőik puszta összesítése.

Rendkívül nagy számban állnak rendelkezésre kriják, legtöbbjük több ezer éves gyakorlások során kristályosodott olyanná, amilyennek ma ismerhetjük. Ezek a kriják általában ászanák (testtartások), pránajáma (légzés gyakorlatok), bandák (teszárak), mantrák (hangzengetések) és mudrák (kéztartások), lája jóga eszközei (a ritmus és hangzás jógája), illetve mentális összpontosítás és meditációk összesített használatával éri el hatását.

Különlegessége a Kundalini jóga krijáknak az, hogy a bennünk lévő prána (univerzális életenergia, bioenergia) stimulálására dinamikus módon gyakorolja az ászanákat, és mindezt erőteljes légzésekkel kombinálva azt éri el, hogy az egész testet átjárja a friss és oxigéndús véráram. Ez a véráram kitölti a hajszálereket, és ezáltal erőteljes tisztító, méregtelenítő hatást ér el. Életre kelnek a mirigyek, a szervek hatékonyabban végzik munkájukat.

Kulcsfontosságú itt szervezetben lévő ún. granthi-k, blokkok oldása: ezek sok szinten vannak bennünk jelen, nem mind csupán fizikai síkon, hanem érzelmi, vagy mentális blokkokról is beszélhetünk. Ezek oldása elősegíti az életenergia akadálymentes áramlását bennünk. Szinte minden emberi szervezetre jellemző rendszerre (immun-, hormonális, keringési, emésztési,, ideg-, légzőszervi) vannak jó hatású kriják. De a kriják gyakran pszichés tartalmakkal is dolgoznak (tudatosság, intuíció, akaraterő, önbizalom, együttérzés, karizma, stb.).

Emellett fontos része a gyakorlásnak a 7 fő csakra (jógikus értelmezésben pszichés, ill. energiaközpontok) tudatosítása és stimulálása.

A Kundalini Jóga neve a Kundalini szóból ered. A Kundalini Shakti egyszerűen energia. Életerő, mely mindannyiunkat kitölt, és szétáramlik a testünkben, érzelmeinkben, és mentális-gondolati tartalmainkban. Kundalini nélkül nem élnénk. Ez az energia a tudati természetű, így némiképp leegyszerűsítve mondhatjuk, hogy ahová a figyelem, a tudat áramlik, oda áramlik a kundalini erő is, ill. fordítva. Amikor Kundalini ébredésről beszélünk, akkor belső blokkok oldásának erdeményeképpen a durvább illetve a finomabb energia testekben ismét akadály nélkül áramolhat ez az energia és életerő, és tisztíthatja tovább a többi energiavezetékeket (nádikat). Ekkor lesz képes a kundalini erő ismét arra, hogy szervezetünk minden rétegében kifejthesse erősítő, energizáló, gyógyító, tápláló és kiegyensúlyozó hatását.Olyan rendszer ez, mely felkészít rendkívül gyorsan változó világunk kihívásaira (Yogi Bhajan nagyon sokat tanított a világkorszak váltásról, a Vízöntő korszak beköszöntéről 2012 tájékán).

A blokkok oldása, bár sokrétű, de értelmezhető úgy is, mint a tudat mélyebb szintjeinek tisztulása: sok-sok magunkkal hurcolt, bár a tudat felszínére már fel nem kerülő (nem elfeledett, de tudatos felismerésünk nélkül bennünk dolgozó) érzelmi, illetve testi emlék engedődhet így el, ezzel segítve, hogy egy kevesebb félelmekkel, illetve felesleges kötődésekkel teli életet élhessünk.

Általánosságban tehát a Kundalini Jóga egy olyan ősi, test-tudatos, test-centrikus (modern kifejezéssel élve, provokatív pszichoterápiás) módszer, melynek gyakorlása által, a múltbéli blokkokat oldva, az időtlen végtelenség a jelenünket ragyoghatja be.

A Kundalini Jóga Yogi Bhajan tanítása szerint biztonságos, fokozatosan felépülő módszer, de van egy-két szempont, melyet érdemes figyelmeben tartani, mielőtt gyakorlását elkezdenénk.

Érdemes annyit azért tudni, hogy Yogi Bhajan többször hangsúlyozta, hogy (bár taníthatott volna más rendszereket is), azért választotta a Kundalini Jóga ősi rendszerét, mert úgy ítélte meg, hogy minden ember veleszületett joga, hogy boldog, egészséges, és áldással átitatott (happy, healthy and holy) lehessen.

Ez a fajta jóga a hétköznapi emberek jógája, azoké, akik a hétköznapi élet kihívásaival küszködnek, pl. a munka és család között zajlik életük. Nem szükséges aszketikus életmódot folytatni, vagy egy barlangban, a Himalája tövében megvilágosodásra várni. :-)

Ez nem az élettől és a mindennapok feladataitól elvonulni vágyók jógája, hanem olyan rendszer, mely hatékony, mindenki számára elérhető, gyakorolható, rövidebb időráfordítással is látványos eredményeket lehet elérni.

További praktikus, a Kundalini Jóga gyakorlásához szükséges információkért KATTINTS IDE !

Kundalini Jóga Kezdő Tanfolyam tudnivalók:

A tanfolyam kezdők számára szóló bevezető tanfolyam, ahol mind a jóga, de persze főleg a Kundalini Jóga alapelemeivel ismerkedhetünk meg. Előzetes jógagyakorlás, ismeret nem szükséges.

A tanfolyam alapszintről, egyszerűbb kriják gyakorlásával, és az alap kundalini jóga technikák (kriyák, légzések, bandák, szem és kéz-mudrák és meditációk) elsajátításával, gyakorlásával indul.

Az alkalmak majd 2 órásak! Minden órán beszélgetés, rövid elmélet és bemelegítés után egy adott kriyát gyakorlunk, melyet relaxáció és mantrameditáció követ.

Otthoni gyakorlás szükséges! A kriják leírásait alkalmanként fénymásolatban a résztvevők megkapják.

Témák (részletekben még változhat):
mi a kundalini jóga -- a légzés és a psziché -- öngyógyítás, stresszkontroll -- anti-depresszió, aura erősítés -- emésztés, súlykontroll, immunrendszer -- köldökerő, energizáló gyakorlatok -- egyensúly, testi térfelek I. -- egyensúly, testi térfelek II., csakrák -- bőség és áradás, a vonzás törvénye jógikus szemmel -- a szellemi hívás, meditáció

A tanfolyam a gyakorlatra helyezi a hangsúlyt, hiszen a Kundalini Jóga alapmottója a "Doing Is Believing", vagyis "a hit tapasztalatból ered".

Időpontok: vasárnap 18.00-20.00, hétfő (alapozó) 18.30-20.00, vagy kedd 9.00-11.00, kedd 19.00-21.00 (angolul)
Helyszín: Kundalini Jógaközpont. 1012. Mikó utca 1.

Előzetes bejelentkezés szükséges a kundalinijoga kukac t-online pont hu e-mailcímen.

További praktikus tudnivalók a kundalini jóga gyakorlásával kapcsolatban itt.