Kundalíni Jóga Hírek

Aktuális Programjaink:

2009. november 23. hétfő 18.30-20.30:
ARÁDHANA KAUR tart nyílt gyakorlást. Az eddigieknek megfelelően, mivel a Nap november 21-én a Nyilas jegybe érkezik, ehhez kapcsolódó témához kapcsolódóan tartjuk gyakorlásunkat és meditációnkat.

Kérünk, jelentkezzetek be előtte emailen, hogy biztosítsátok a helyeteket: aradhana.kaur {@} t-online.hu
Az alkalom beugrós ára 2.000.- Ft.

A gyakorlásra várjuk mind haladóbb, mind teljesen kezdő tanítványainkat

Decemberi előzetes:

2009. december 7. hétfőn 18.30-20.00
6 alkalmas Kundalini Jóga Alapozó Tanfolyam indul (illetve az eddigiek számára folytatódik).
Az új résztvevők becsatlakozását szeretettel várjuk, mivel a két decemberi alkalom az alaptechnikák elsajátításával zajlik. lehetséges. Ez a csoport a decemberi szünetünk előtt még kétszer talákozik, majd január 4. hétfőtől folytatódik. A 6 alkalom 11.000.-

2009. december 10. csütörtök 18.30-20.30 Az év utolsó nyílt órája!
SHIVANTAR SINGH tart nyílt gyakorló alkalmat.
Kérünk, jelentkezzetek be előtte emailen, hogy biztosítsátok a helyeteket: shivantar.singh {@} t-online.hu
Az alkalom beugrós ára 2.000.- Ft.

2009. december 13. vasárnap 6.00-8.15
Az év utolsó hajnali Szádanája Shivantar Singh vezetésével.

A Kundalini Jógaközpont december 16-tól 2010. január 3-ig zárva tart.

További információk tanfolyamainkról itt.

Szeretettel várunk! Szat Nám

RECEPT: RÉPASÜTI

1 csésze (250 ml) tönkölyliszt
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál só
1 csésze finom zabpehely
1 csésze napraforgómag, tökmag, dió, stb.
1/3 csésze mazsola
1 csésze durván reszelt sárgarépa (2-3 nagyobb répa)
1 csésze méz (vagy juharszirup)
1 csésze olaj vagy olvasztott ghí
1 teáskanál vanília, 1 teáskanál fahéj
1 teáskanál őrölt gyömbér
1/8 teáskanál szerecsendió
1/8 teáskanál őrölt szegfűszeg

175 fokos előmelegített sütő. Egy tepsit vajazz ki, vagy használj sütőpapírt.

Az összes száraz hozzávalót keverd össze egy tálban, majd add hozzá a magokat, a mazsolát és a répát. A folyékony hozzávalókat egy másik edényben keverd össze, majd a két tál tartalmát vegyítsd egybe. Vizezett kanállal (hogy ne ragadjon) kis adagokat halmozz a sütőlapra. Ujjaiddal kissé lapítsd ki a tésztaadagokat. Aranyszínűre süsd, 10-12 perc. Ha kibírod, várd meg, amíg kihűl, csak utána szedd le a sütőlapról (forrón ragacsos).

További receptek itt.

                                             MEDITÁCIÓ

                       A tiszta önvaló megtapasztalása
                                           és kisugárzása

                        Mantra: Ram Ram Hari Ram Ram Ram Hari Hari

Fordítás:
Ram: Ra a Nap | Ma a Hold. Együtt ketten ők Ram, a Teremtő Erő.
Hari: a Teremtő magja, a potenciál, amiből minden ered.

Testhelyzet és gyakorlat:
Egyenes háttartással, ülésben emeld a bal kart a talajjal párhuzamosan, könyékből hajlítva úgy, hogy a kéz a mellkasi Szívközpont elé kerüljön, tenyérrel lefelé, a Föld felé nézve. A jobb kart nyújtsd váll magasságban oldalra, könyékből hajlítsd, hogy a felkar felfelé nézzen, tenyér előre mutat, az ujjak Gján mudrában (mutató és hüvelykujj hegye érintkezik), a többi ujj az Ég felé néz. Zengesd a mantrát.

Szemek: lazán csukott szemekkel gyakorolj.

Idő: 11 - 31 perc

Befejezés: mély belégzés, légzés benntartás 20-30 mp-ig. Lazíts, kilégzés. Újra belégzés, légzés benntartás ismét 20-30 mp-ig. Majd lazítsd a légzést, a testtartást és ülj csendben még egy kicsit, engedd, hogy a meditáció hatása átjárja a lényed.

Gurucharan Singh Khalsa, PhD: "amikor a szívedet kell megnyitnod, állj szembe magaddal, tekints lelked legmélyére, és érezd meg a közted és a végtelen közt lévő mérhetetlen intimitást. Zengesd ezt a mantrát. Hallgasd saját magad, ahogy ezt a mantrát zengeted. Válj tökéletesen csendessé, és engedd, hogy a hangrezgés finomstruktúrája átformálja látásod intuitív tudássá, mely megmutatja ki is vagy valójában, és mi a következő lépés, amit tenned kell..."

Yogi Bhajan szavai: "ez egy különleges Naad (szent hangfolyam), ami időben még a Pandzs Shabadot (az 5 eredendő hang: S, T, N, M lásd sa ta na ma - a ford.) is megelőzi." "A hang minden egyes mozzanatának külön szerkezete van itt: az első Ram az egyetemes mágneses erőtér és létezés termetését és áldását idézi meg. A második Ram ezt a mágneses teret és termetést erősíti meg és védi. A harmadik Ram pedig békét ad és bevégeztet az elmúlás idején. A végső Hari az az alap, mely a tudatod segíti földi útján." "A mantra első része a végtelen, a formátlan létezés és a nem-létezéssel való kapcsolatot adja a Naad segítségével. A második rész a földi úton való botladozásunkon való vezettetés. A mantra két része együtt túlvezet a polaritásokon, hogy megtapasztalhasd Önvalódat.

A teljes mantrát letöltheted itt.

Tanárképzést Budapesten is szervezünk: 2010 őszén indul Sarbjot Kaur, Haridev Singh, Satya Singh és Anja Lührs nezetközi tanáraink vezetésével.

A képzés egy éves intenzív, nagyjából havonkénti találkozásokkal, összesen 220 órányi előadással.
10 hosszú hétvégés műhely formájában végezhetitek majd el a végül nezetközileg is elismert diplomát adó tanárképzést.

Figyelem: ez nemcsak tanároknak szól. A Kundalini Jóga provokatívan átformáló hatását azok is tanulhatják, gyakorolhatják, akiknek nem elsődleges céljuk a klasszikus tanítás.

További részletek itt.