Kundalíni Jóga:
a Tudatosság és Éberség Jógája
Szat Nám! Üdvözöllek!
A Kundalíni jógát gyakran nevezik minden jóga anyjának, hiszen az integrált jógaiskolák korát több évszázaddal megelőzve tűzte ki céljául a különféle jógaágak egy rendszerbe foglalását. Ez a talán egyik legösszetettebb jógafajta meditáció, ima, testi gyakorlás és erőteljes pránajáma együttes gyakorlásával éri el azt az eredményt, ami a mai kor rohanó emberének az egyik leghatékonyabban működő segítsége lehet az önismeret és a kiegyensúlyozott életvezetés útján.
A “Kundalíni” szó szerinti jelentése az “Imádottam/Kedvesem feltekert hajtincse”. Ez a költői metafóra arra a mindannyiunkban szunnyadó, mélyen elrejtett, ámde hatalmas erejű tudat- és energiatartalékra utal, ami az Egységélmény, az egyetemes Önvaló megtapasztalására tesz képessé minket. Az egyéni, ill. az egyetemes tudatosság egybeolvadása az, amit mindannyian “jógának” nevezünk.
Az i.e. V. század környékéről eredeztethető, hindu szent iratok, az Upanisádok is kitérnek a Kundalíni erőre, bár a szájhagyomány útján fennmaradt források még korábbira teszik az erről szóló híradásokat. A Kundalíni jóga titkos tudománya és gyakorlatai évezredeken át szálltak mesterről tanítványra.
Órarendünk itt.
Yogi Bhajan törte meg a titkosság hagyományát. 16 évesen már a kundalíni jóga mestere! Családos emberként először egyedül, később felesége és gyermekei körében tanított haláláig az Egyesült Államokban, ahová 1969-ben, 39 évesen érkezett. Los Angeles-ben egy középiskolai tornateremben tartotta első óráját. Egy tanítványa sem volt. Ennek ellenére mára a Kundalíni Jóga világméretűvé nőtte ki magát; több száz kriya (jóga gyakorlatsor), meditáció, életvezetési és makrodiétás program kötődik a nevéhez, melyeket az elmúlt 32 évben százezrek gyakoroltak és gyakorolnak ma is.
Yogi Bhajan, PhD, összehasonlító vallástudományból, majd később kommunikáció pszichológiából szerzett doktori fokozatot. Később közgazdaságtanból is diplomázott. Több mint 30 könyv szerzője. Az egész világon nagy tiszteletnek örvendett egészen haláláig a Szíkh Vallás Nyugati Világ Vezetőjeként. Ebben a minőségében II. János Pál pápával találkozott és kiterjedt konzultációkat folytatott a Dalai Lámával illetve a Canterbury érsekkel a világbéke előremozdításának érdekében.
Mire számíthatok egy átlagos Kundalíni jógaórán?
Az órákat a gerinc bemelegítő nyújtásaival és az általános nyújtásokkal kezdjük. Ezt követik az ún. kriják (jógagyakorlat, vagyis ászanasorozatok), melyek különféle test-, illetve érzelmi területekre fókuszálhatnak. Az alkalmakat meditáció, pránagyakorlatok és mantra zengetés zárja.
Íme egy tipikus kundalini krija példaképp.
Nekem való-e ez a fajta jóga?
A Kundalíni a spirituálisabb jógafajták közé tartozik. A gyakorlatok túlmutatnak a fizikai test átmozgatásán. A kundalínijóga ezt főleg az intenzív légzéstechnikákkal éri el, melyek finom tudatállapotváltozást idéznek elő. A meditáció és a mantrázás lényeges elem az erőteljes gyakorlás lezárásához. A kezdő Kundalíni kriják mindenki számára hasznosak és elvégezhetőek. A haladóbb kriják azonban azok számára lehet vonzó, akik szeretik mind a testi, mind a mentális-szellemi kihívásokat.
10 Fontos és Praktikus Szempont a Kundalini Jóga Gyakorlásához
A Kundalíni jóga annak a tudománya, művészete, technológiája, hogy a puszta túlélésen és fajfenntartáson túl hogyan férhetünk hozzá és használhatjuk azt a velünk született kreatív erőt és energiát, mely segítségével életünket illető tudatosságunkat, átérzésünket és meg-értésünket fokozhatjuk.
Ez az erő, melyet shaktinak is neveznek, gerincünk alsó részében szunnyad, és képzelt kígyóként összetekeredve vár felébresztésre, hogy utána az Egyetemes Életenergiával (prána) egyesülve olyan erővel ruházza fel a gyakorlót, mely bár nem csodálatos, mégis nagy kincsnek számít mindannyiunk számára.
Tanfolyamokról, tanárainkról, hétvégi műhelyekről bővebben itt olvashatsz.
A Kundalíni jóga az egyik legerőteljesebb jógafajta, mely minden jógafajta (eredetileg egyébként sem szétválasztott)egyesítéséből született. Bár a Hatha jóga és a Kundalíni jóga célkitűzései azonosak, a Kundalíni 16-szorosan gyorsabb eredményt nyújt. Könnyebb gyakorolni és kevesebb időt igényel. Erőteljes légzőgyakorlatokat (pránajámákat) kombinál dinamikus testhelyzetekkel (ászanákkal), testizomzárakkal (bandhákkal), szakrális kéz- és ujjtartásokkal (mudrákkal), majd a gyakorlást mantra zengetéssel és meditációval zárja. Mindezek együttes, rendszeres gyakorlásával lehet különféle hatásokat elérni.
A kriják olyan gyakorlat együttesek, melynek együttes hatása eredményesebb és specifikusabb, mintha elemeit külön-külön gyakorolnánk csak.
Ez a jóga a gyakorlás jógája: beszélni nem érdemes sokat, a megtapasztalás adja az igazi élményeket. De vigyázat! A Kundalini jóga erős "függőséget" okozhat: mikor eredményességével szembesülünk, egyre többet akarunk belőle!
A Kundalini Jóga Központ órarendje itt található.
További programjaink, tanáraink, közös gyakorlásaink, tanfolyamainkkal kapcsolatos információk IDE KATTINTVA elérhetők.
10 fontos szempont a gyakorláshoz: IDE KATTINTVA olvasható!
A honlap további cikkeire, hírlevélre IDE KATTINTVA regisztrálhatsz!
LEGFRISSEBB HÍRLEVELÜNK itt olvasható.
Köszönjük!
Our programs (in English) click here!
Egy különleges meditáció leírásához (magyarul) kattints az alábbi képre:
Általános Információk:
"A Jóga annak a tudománya, hogy a Végtelenséget a végessel egyesítsük, és annak a művészete, hogy a végesben is a Végtelenséget tapasztalhassuk meg. Tehát mindazoknak, akik a Kundalini Jógát gyakorolják, nincs szükségük új definíciók kigondolására. Itt van, tessék: egyszerű és lényegretörő."
Yogi Bhajan, 1988.
